我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇都要緊閉不要張開，這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量，所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。 如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。 這12個止鼾運動非常簡單，前面11個動作每個動作至少5秒鐘，最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈，所以12個動作連續做一次大約2分鐘。
1、【梓翔】 ——"梓"字用于人名，意指男宝宝是杞梓之才，优秀不凡。 "翔"意指飞翔、翱翔，提取作为男孩名字，寓意一飞冲天、一展雄风。 将二者搭配作为男孩名字有着美好的寓意，而且二字的声调是有着平仄的变化的，符合好听名字的标准。 2、【皓翔】 ——"皓"字寓指乐观豁达，前程似锦，学富五车。 "翔"出自的《九辩》："闵奇思之不通兮，将去君而高翔"，读音为xiáng，开口音，听着是柔和又霸气。 皓、翔二字用作男孩的名字中，响亮大气，沉稳有力，吉祥美好，象征功成名就的好寓意。 3、【睿翔】 ——"睿"，能够给人一种聪明非常的印象。 "翔"字就是一个寓意志存高远，展翅高飞的起名用字。 睿、翔二字用作男孩的名字中，响亮大气，沉稳有力，吉祥美好，象征功成名就的好寓意。 4、【乃翔】
各生肖的運勢如下，一顆星代表風水輪流轉，下周會更好、兩顆星代表要再多加把勁，運勢會提升、三顆星代表穩定發展，平安是福、四顆星代表掌握先機，蓄勢待發、五顆星就是吉星高照，好運臨門。 ,PTT,dcard ... 播出時間：CH56 每週六、日下午1點及晚上6點 ...
江西省 - 維基百科，自由的百科全書 隨機條目 資助維基百科 客家語/Hak-kâ-ngî Oʻzbekcha / ўзбекча Bân-lâm-gú 江南東道 」 宋朝設立 天禧四年（1020年）分 江南路 為「 江南西路 」 元朝設立 元十四年（1277年）置「 江西等處行中書省 」簡稱行省或省，江西稱省始於此時 明朝設立 至元十四年（1277年）置" 江西等處承宣布政使司 " 清朝沿用 沿用江西等處承宣布政使司，通稱為江西省 語源 唐時設 江南西道 而得省名 省會 南昌市 南昌市 地級行政區 11個、 縣級行政區 100個、 鄉級行政區 1549個 • 省委書記 尹弘 • 人大常委會 尹弘 • 省長 葉建春 • 政協 主席 唐一軍 • 總計
天堂鳥的生長速度. 天堂鳥的生長速度很快，通常每年可以長高1-2米。在理想的生長條件下，天堂鳥甚至可以長得更快。這種快速的生長速度使天堂鳥成為一種非常受歡迎的景觀植物，因為它們可以在短時間內長成高大的樹木，為花園或公園增添熱帶風情。
2023年的生肖蛇遭遇癸卯年，癸水歲干正官透出，太歲為卯木為正印星，兩者構成了官印相生，但太歲不和生肖蛇直接作用，僅是氣勢上對生肖蛇產生了一些相生。 所以2023年的生肖蛇會遭遇一些機遇，比如利于考試考核，應聘求職，謀事可得到貴人的關照，在木材園林項目上可占據一些優勢等，但自身需要多積極的去爭取機遇，否則很容易錯失機遇。 注意，太歲和歲干的組合，容易得到一些政策上的傾斜，利于福利待遇提升等，但自身是需要多積極的去爭取的。 同時太歲帶了兇星多個，都是容易導致受傷流血的不順，則生肖蛇不宜參與一些冒險的行為，比如探險，攀巖，或是到危險的河湖游玩，小孩子的話則遠離貓狗，否則不小心容易引發傷害。 財運分析： 財運指數：★★★☆☆（5顆星為滿分）
港人北上「養蟲」：發展生物科技實現廢物循環利用 港人北上 2024.01.14 17:27:25 字號： 小 中 大 特大 大公文匯全媒體報道，「這裏農田中的有機蔬菜是用蟲糞澆灌長大的，魚塘裏的魚、樹林裏的雞是用幼蟲餵養的，這些正在打包的、烘乾後的蟲子是我們即將銷往美國的飼料……」走進深圳茵塞普科技創始人、香港創業青年余廣滔位於東莞的項目示範基地，彷彿置身於一個有機循環的綠色農莊。 余廣滔口中的蟲子，名為黑水虻，是一種蛋白含量極高的昆蟲，也是基地養殖的重要產品。 茵塞普科技便是圍繞着黑水虻這一生物進行研發的科技企業，其在傳統寵物食品、飼料基礎之外，延展出包括城市有機廢棄物生態系統、人類食品等在內的多種產品。 記者、拍攝：李薇、胡永愛 剪輯：艾瑞、胡臥龍、李薇、胡永愛 （大公文匯全媒體供稿）
互相帶來好運 交往 CP 星座 交往後能夠「互相帶來好運」的3星座CP：處女和金牛的三觀超速配，「這對」生活處處都能充滿儀式感. 廣告. 在當今社交多元的時代，大家都能透過網際網路和社交軟體去擴展交友圈，尋找愛情的方式也更加多元，每個人對愛情的期待 ...
日月穴為人體 足少陽膽經 上的一個主要 穴道 之一，取穴時，可採用仰卧的姿勢，日月穴位於人體的 上腹部 ，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處" 期門 "之下，第七肋間隙中。 （或 乳頭 直下，第七肋間隙， 前正中線 旁開4寸。 ） 中文名 日月穴 拼 音 Rì yuè 位 置 人體足少陽膽經 主治症狀 可以防止肌肉老化 目錄 1 基本介紹 2 解剖 3 主治疾病 4 穴位配伍 5 刺灸法 6 附註 7 名解 8 人體穴位 基本介紹 日月穴 日月穴 日月穴 （GB24） 〖 取穴方法 〗位於人體上腹部，當乳頭直下，第7肋間隙， 前正中線 旁開4寸。 〖別名〗神光穴。 〖穴義〗 膽經 氣血在此位於天之人部。 〖氣血特徵〗氣血物質為天之人部的水濕風氣。 〖運行規律〗循膽經下傳 京門穴 。
繞人口舌
